10 mandamentos do verdadeiro detox: nutricionista ensina a ir ALÉM do suco verde

Detox vem da ideia de desintoxicar o corpo, ou seja, colocar para fora tudo o que não faz bem, auxiliando assim na diminuição do inchaço, regulação do organismo, na melhora de quadros de insônia, dores de cabeça, cansaço excessivo, entre outros benefícios.

Apesar da proposta ser incrível, não adianta apenas tomar um suco verde ou ingerir um alimento conhecido como detox que, de fato, vamos mudar nossa saúde. Não há milagre. Aliados à alimentação saudável, existem hábitos que ajudam nessa limpeza do corpo.

Veja 10 dicas infalíveis para você fazer uma “faxina” no organismo:

1. Frutas cítricas: a turma da acerola, kiwi, caju, limão e laranja faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo.

2. Chá de hibisco: a bebida ajuda a reduzir o inchaço corporal, já que promove a diurese, eliminando líquidos e fluidos acumulados nos tecidos. Além disso, o hibisco promove a aceleração do metabolismo, ajudando na queima de gordura.

3. Fibras: elas varrem as toxinas para fora do organismo. Além disso, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, livrando-o daquela sensação de inchaço que tanto incomoda.

4. Chá verde com gengibre: esse chá é ótimo para acelerar o processo de desintoxicação, além de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso.

5. Hidratação: sempre batemos nesta tecla porque é muito importante! É recomendado que, ao longo do dia, você beba bastante líquido, pois é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina.

A nutricionista afirma que não adianta apenas tomar um suco verde ou ingerir um alimento conhecido como detox que, de fato, vamos mudar nossa saúde

6. Couve: ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas.

7. Alimentos crus: opte por alimentos frescos e crus. Eles fazem uma faxina, colocando as toxinas para fora do organismo, pois garantem uma excelente quantidade de desintoxicantes.

8. Biomassa da banana verde: ela favorece a flora intestinal e isso faz com que os nutrientes sejam bem absorvidos, promovendo uma sensação de saciedade mais prolongada.

9. Tomate: é rico em licopeno, um antioxidante capaz de eliminar os radicais livres do organismo.

10. Alimentos industrializados: fuja deles porque são ricos em sódio, gordura saturada, conservantes entre outros. Eles contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo.

Vimos em http://www.bolsademulher.com

Falando sobre isso

Leave a Reply