4 alimentos que vão manter você firme na dieta

Os poderosos aliados vão ajudar você a se manter na linha mesmo com uma rotina ocupada

Aposte neles em momentos estratégicos e mantenha sua dieta em qualquer situação:

Chocolate 70% cacau
Coloque um quadradinho (50 g) na boca e deixe derreter entre a língua e o céu da boca quando a vontade por doce apertar.

Chia
Favorece duplamente a perda de peso: além de saciar, essa sementinha rica em ômega-3 ajuda a desinflamar o organismo. Consuma 2 col. (sobremesa) rasas por dia – uma no almoço e outra no jantar, polvilhada na salada.

Canela e gengibre
Termogênicas, essas especiarias devem ser incluídas no máximo de refeições, polvilhadas na fruta, no suco ou, ainda, preparadas na forma de chá (nesse caso, use a canela em pau e o gengibre em pedaço, ou os dois juntos).

Chá de hibisco
Não elimina apenas as gordurinhas teimosas, ainda ajuda a desinchar. Beba 4 xícaras por dia, entre as refeições.

 

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