5 refeições leves e saudáveis para o jantar

 

  • Se um dos seus objetivos é perder peso, é muito importante que você evite consumir alimentos pesados no período noturno, pois nessa hora o metabolismo trabalha mais lentamente e o corpo demora mais para fazer a digestão. Portanto, para manter a saúde e a boa forma, você deve procurar por refeições leves e nutritivas. Confira a seguir 5 opções e monte um cardápio prático e saboroso.
  • Sopa

    Apesar de possuir poucas calorias, a sopa é uma das refeições mais saborosas e nutritivas para o organismo, pois ela pode ser preparada com legumes e verduras variados e, até mesmo, com carboidratos, como o arroz. Além disso, o prato é mais leve que os demais e a digestão é feita mais rapidamente, sem que o seu sono seja prejudicado.

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