7 dicas de Kelly Key para se conquistar uma barriga sarada após os 30 anos

Cantora de 32 anos é uma das principais musas fitness do Brasil e indica qual é a melhor forma de se conquistar um abdômen trincado igual ao seu

Aos 32 anos,  Kelly Key é uma das principais musas fitness brasileiras. A cantora tem um corpo perfeito, delineado e torneado e é dona de uma barriga sarada, desejo de qualquer mulher. Todavia, após os 30 anos, com o metabolismo mais lento, é mais difícil conquistar o abdômen dos sonhos.

Felizmente, como a própria cantora mostra, não é impossível conquistar uma barriga sarada após os 30 anos. Em entrevista à CARAS Digital, Kelly deu 7 dicas para conquistar o “tanquinho” dos sonhos; confira!

1- Faça um treino específico para a barriga. Eu, por exemplo, faço 3 exercícios específicos de abominal 2 vezes por semana”.

2- “Tenha uma alimentação saudável e evite alimentos que tenham gordura, pois ajudam a acumular barriga“.

3- “Beba 3 litros de água por dia”.

4-Faça muito cardio (exercícios cardiovasculares)- eles ajudam a queimar a gordura corporal”.

5- Coma de 3 em 3 horas sempre. Eu, por exemplo, faço 6 refeições por dia“.

6- Pare de controlar o peso. Foque no seu percentual de gordura do corpo”.

7- “Sempre tenha o acompanhamento de um profissional habilitado (personal trainer e nutricionista)”.

Vimos em http://caras.uol.com.br

 

Falando sobre isso

Leave a Reply