8 coisas que você come que te deixam com ainda mais preguiça e sono

Sentir uma leve sonolência após as refeições é completamente normal e, segundo estudos, uma soneca depois do almoço pode trazer vários benefícios para sua saúde. Porém, você sabe que a sensação de peso e lentidão não pode durar muito tempo e, para evitar passar o dia se arrastando, deve saber que o que você come pode influenciar na sua disposição.

Estudos apontam que comer alimentos gordurosos em excesso além de prejudicar a inteligência aumenta os índices de sonolência. Uma alimentação rica em gordura é capaz de reduzir até mesmo o estado de alerta de uma pessoa. Conheça coisas que você come que te deixam com ainda mais preguiça e sono:

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Apesar de saborosa, uma porção de batata frita é rica em gordura trans.

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Por ser rico em gordura saturada, o consumo de bacon também deve ser evitado.

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Biscoito recheado no meio do expediente é tentador, mas também pode te deixar com ainda mais preguiça.

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Alimentos embutidos, como salsicha, linguiça e salame, por exemplo, são ricos em gordura saturada, ou seja, vão te deixar mais sonolenta.

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Sorvete, com exceção dos picolés de fruta, também são gordurosos e podem causar sono e preguiça.
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Evite os molhos brancos e industrializados em massas e salada.
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Carnes vermelhas também são fonte de gordura e devem ser evitadas se você precisa de mais disposição durante o dia. Dê preferência a peixes e frangos.
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Queijos amarelos são ricos em gordura, então também podem causar certa sonolência e preguiça se consumidos em excesso.
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