Advogada define corpo com 3 regras que podem fazer qualquer mulher real conseguir

Marina Strazzer faz academia desde os 18 anos e, embora sempre tenha sido vaidosa, a advogada enfrentava dois problemas comuns à muitas mulheres: não seguia uma dieta e nem tinha uma rotina de treinos. Há dois anos, quando completava os 27 anos de idade, ela decidiu procurar a solução para o seu incômodo e conseguiu, de forma saudável e com a ajuda de três macetes, aliar a alimentação e os treinos ao grande cargo que ocupa.

Como conseguir emagrecer e definir

Quando procurou ajuda médica, ela tinha a intenção de, através da alimentação e dos treinos, diminuir o índice de gordura, aumentar a massa magra e definir a musculatura.

Mas, Marina é uma mulher real e, assim como muitas, não conseguia ter uma agenda livre. Advogada de uma multinacional, ela teve sorte em estar em um ambiente que incentivava seu estilo de vida, já que a empresa e os colegas de trabalho nunca julgaram suas escolhas, mas, ainda assim, teve que fazer adaptações esforçosas em sua rotina.

3 dicas reais para conseguir

  • “Eu acordo às 5h para treinar. Assim, não corro o risco de ter uma reunião estendida no final do dia ou chegar cansada e matar o treino”;
  • “Os lanches intermediários precisam sempre ser preparados no final de semana e congelados, ou no dia anterior ou de manhã, para ficar fresquinhos. O frango e a batata doce eu cozinho uma vez por semana e congelo em potinhos individuais. Já as frutas, o omelete e a tapioca eu me organizao para preparar todo dia de manhã”;
  • “No almoço, como a empresa serve refeições, aprendi, de acordo com o cardápio da semana, montar pratos que eram permitidos pela minha dieta. Combino sempre uma proteína, como carne vermelha ou frango, com saladas e legumes e uma porção de carboidrato complexo dependendo da fase da dieta”.

Vimos em http://www.bolsademulher.com

 

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2 comments

  1. Definiu o corpo? Desculpa, mas para mim ‘indefiniu’… estava muito melhor antes…

  2. kenia de jesus guimaras

    Ola minha pergunta e eu tenho um finho ele ja vai fazer um ano e depos q eu teve ele ainda estou muito emchada eu queria saber como eu faso pra mim. Ficar pelomenos um pouco com meu corpo sarado se e q eu com sigo o brigado pela a temção

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