Alimentos que viram açúcar depois de ingeridos

Quem está de dieta já sabe que moderar na quantidade de açúcar é essencial para perder peso. O açúcar refinado, aliás, já é considerado por especialistas não apenas como vilão do emagrecimento, mas como malfeitor da saúde em geral. O que você pode não saber, no entanto, é que o açúcar não está apenas em balas e doces que já sabe que precisa evitar. A maioria dos alimentos é transformada em açúcar no organismo logo depois de sua ingestão. Conheça alguns deles a seguir:

 

Bolos, pães brancos e até alguns integrais viram açúcar rapidamente após a ingestão.
Cereais são boas opções de dieta, mas devem sem consumidos com moderação. Vale a pena apostar em tipos de cereais de farelos de trigo ou aveia, que são digeridos de forma mais lenta pelo organismo.
Macarrão e massas em geral, como qualquer carboidrato, também são transformados em açúcar pelo organismo depois da ingestão.
Vegetais são bastante saudáveis e essenciais para uma boa alimentação, mas, apesar de possuírem baixos índices glicêmicos, também viram açúcar no organismo.

 

Vimos em: Bosademulher

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