Dieta da água de gengibre: refresca e ajuda a eliminar até 4 kg em 1 mês

Prepare a água poderosa

Encha uma garrafa com 500 ml de água gelada e adicione 4 ou 5 rodelas de gengibre. Troque as rodelas pelo menos uma vez ao longo do dia, porque, com o tempo, o gengibre perde parte das propriedades. Se preferir, substitua os pedaços por 2 col. (sopa) de gengibre ralado.

Fique de olho no seu cardápio

Planeje o que comer durante o dia para não ultrapassar as 1.400 calorias permitidas

Pão integral: 60 kcal (1 fatia)

Omelete: 154 kcal (a unidade)

Queijo branco: 76 kcal (1 fatia)

Peito de peru: 33 kcal (2 fatias)

Melão: 48 kcal (1 fatia)

Abacaxi: 44 kcal (1 fatia)

Banana-nanica: 89 kcal (a unidade)

Cenoura cozida: 54 kcal (a unidade)

Tomate: 12 kcal (3 rodelas)

Brócolis cozidos: 26 kcal (1 xíc. de chá)

Macarrão ao sugo: 274 kcal (1 prato fundo)

Feijão: 41 kcal (1 concha)

Arroz integral: 34 kcal (1 col. de sopa)

Filé de pescada frito: 154 kcal (a unidade)

Sobrecoxa de frango: 151 kcal (a unidade assada sem pele)

Bife grelhado: 200 kcal (a unidade sem gordura)

Mousse de chocolate: 300 kcal (1 taça)

Pudim de leite: 323 kcal (1 fatia)

Goiabada cascão: 132 kcal (1 fatia)

Falando sobre isso

22 comments

  1. Maria de Fatima i. novaes

    Adoro e coloco em pratica as dicas .

  2. juliana benette de freitas

    devo tomar a agua no mesmo dia?

  3. Preciso emagrecer 5 kilos

  4. Vou faz mais amei a dica

  5. Quero saber mais opçoes de como usar o gengibre

  6. tenho muita dificuldades em perder peso mesmo fazendo alimentaçao so de vegetais …pois nao gosto de carne …sera possivel algunhas dicas obrigada

  7. quintino ribeiro

    Encha uma garrafa com 500 ml de água gelada e adicione 4 ou 5 rodelas de gengibre. Troque as rodelas pelo menos uma vez ao longo do dia, porque, com o tempo, o gengibre perde parte das propriedades. Se preferir, substitua os pedaços por 2 col. (sopa) de gengibre ralado.

    como é que se bebe? 500 ml de água por dia?
    Troque as rodelas pelo menos uma vez ao longo do dia, porque, com o tempo, o gengibre perde parte das propriedades. então não é prá beber no mesmo dia?
    por favor expliquem melhor.
    obrigado
    abraço.

  8. Quero saber se tenho que tomar meio litro por dia ? E preparar todos os dias

  9. Quero receber dicas pr emagrecer ja faco dieta

  10. Gostaria de receber email sobre dicas de emagrecimento.

  11. Aloízio dos Santos

    Quero saber como é que eu preparo a receita da dieta da água com gengibre, em quanto tempo eu tenho que trocar as rodelas de gengibre, quando eu posso tomar e quanto eu posso tomar em cada porção de água durante o dia. Por favor me explica melhor

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