Portrait of an attractive young woman grabbing her arm fat and looking upset

Exercício mais fácil do mundo para endurecer o “músculo do tchau”: aprenda

Mais conhecido como o “músculo do tchau”, o tríceps é uma região do braço que, quando não trabalhado, pode ficar com aparência flácida e incomodar até as mulheres mais magrinhas. Mas enrijecer a área pode ser mais fácil do que você imagina e não exige sequer longas sessões de musculação.

Em um vídeo publicado no site “Health.com”, Tracy Anderson, chamada de treinadora física das celebridades, ensina um exercício indicado especialmente para a região e que usa somente dois pesinhos com 4 movimentos fáceis de seguir:

1. Comece com o braço esquerdo formando um V e o braço direito dobrado, diante da barriga

2. Em seguida, levante o braço direito até a altura do ombro.

3. Leve o braço direito até o esquerdo.

4. Volte o braço direito, abrindo e mantendo os braços paralelos e assuma a posição original.
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