História real: como essa mulher perdeu TANTA barriga seguindo 3 passos simples

Jeanenne Darden nunca se preocupou com o peso, já que sua rotina como nadadora garantia saúde e corpo em forma. Sua vida mudou após ser obrigada a passar por uma cirurgia no coração que a afetou física e psicologicamente, segundo ela relatou para reportagem da versão norte-americana da revista

A recuperação da cirurgia de Jeanenne foi lenta e dolorosa, fazendo com que ela abandonasse os exercícios e ganhasse peso quase sem perceber. Após engordar 18 kg e perceber que não cabia mais em suas roupas, ela decidiu que precisava mudar de vida. Retomou a prática de atividades físicas e prestou mais atenção ao cardápio.

Como perder barriga em 3 passos

Jeanenne Darden conta que o processo de perda de peso foi realizado aos poucos, seguindo três pilares principais. O primeiro passo foi apostar na hidratação de forma disciplinada, mantendo sempre uma garrafa de água por perto e ingerindo líquidos ao longo do dia. Outra forma bastante simples que ela encontrou de driblar a balança foi investir em pratos pequenos na hora de fazer as refeições. Segundo Jeanenne, o hábito fazia com que ela se sentisse mais satisfeita sem exagerar nas porções.

Por último, ela investiu na prática de exercícios negativos, que consistia em atividades mais lentas de resistência, que resultava em maior estresse dos músculos, colaborando para a perda de peso e definição das áreas trabalhadas.

Em 20 semanas, Jeanenne perdeu 16 kg e deu adeus à sua barriga saliente. Além disso, ela  conseguiu entrar novamente em suas antigas roupas ao chegar aos 66 kg e com um percentual de gordura corporal de apenas 19%. Hoje, ela diz que sua autoestima está de volta e que se sente feliz novamente por estar viva.

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Falando sobre isso

24 comments

  1. Livia me passa a receito do detox de gengibre, por favor. [email protected]

  2. Muito motivadora está história. ..Parabéns. ..eu tambem chegarei la

  3. pode me passar tambem o detox de gengibre obrigada

  4. Francileide Alves da Silva

    Preciso perde barriga estou fazendo a academia caminhda já perdi 13quilos mais a barriga continua grande o que eu faço

  5. Bom dia LIvia Alexandre ,gostaria de pedir a voce que enviasse para mim essa receitinha milagrosa ,pois tenho feito de tudo para perder alguns quilos e não tem funcionado .Agradeço a voce desde de ja. Envia para o meu email [email protected]

  6. Por favor, poderia me enviar por email [email protected] a receita do detox e gengibre, obrigada

  7. Eu quero muito perde pesso

  8. Oi….gostaria de saber o detox de gengibre. …desde jah agradeço
    Meu email [email protected]

  9. Livia será que vc poderla pasar o receita por este medio obrigada

  10. Oi, podes deixar pá mim também. O meu email é [email protected]

  11. Lívia gostaria de saber a receita do gengibre

  12. Eu tbm quero perde peço

  13. livia voce pode me mandar a receita bjs obrigada [email protected]

  14. O suco funciona, mas tambem é necessario uma dieta alimentar. O suco apenas ajuda a desinchar. Mas emagrecer tem que ter uma educação alimentar.

  15. Lívia VC me passa a receita por favor. Como fazer

  16. Lívia! Por favor, me passe a receita do detox com gengibre.
    Estou acima do peso ideal, e gostaria mto de perder.

  17. Lívia me passa a receita do detox..por favor..shirleifamilia @hotmail.com

  18. Oi
    Perdi vários quilos tomando chá de folha de amora e de ervas
    Praticando exercícios

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