O que comer à noite para emagrecer: 10 alimentos que deveriam estar no seu prato

Você sempre ouviu dizer que comer tarde da noite atrapalha sua dieta, mas isso não é completamente verdadeiro. Comer à noite não fará com que você ganhar peso, contanto, claro, que você não exceda suas necessidades energéticas para o dia inteiro.

Saber o que você deve ou não ingerir no período noturno é muito importante para emagrecer com saúde, evitar inchaço e se manter saciada até o dia seguinte. O jantar deve ser mais leve que as demais refeições, mas também precisa ser rico em proteína de alto valor biológico e carboidratos de médio ou baixo índice glicêmico. Com base nessas informações, conheça 11 alimentos que deveriam estar no seu prato no jantar:

Frango
Ovos
Peixe
Cogumelos
Tofu
Vegetais Crus
Legumes Cozidos
Batata Doce
Grão Integrais
Chá de gengibre
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