Perca peso com a vitamina que emagrece

Mais uma receita para emagrecer que funciona mesmo: a vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça.

A estratégia é a seguinte: você vai substituir o café da manhã e o jantar por essa vitamina.

E vai emagrecer em poucos dias e, o melhor, não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.

A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.

O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.

A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.

O iogurte garante a proteína da refeição.

Eis a receita:

INGREDIENTES

– 200 mL de iogurte desnatado

(Não use leite.

O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.

Se quiser, use leite de gergelim – receita).

– 1 maçã com casca

De preferência, maçã orgânica.

(Se não for, lave esfregando muito bem a casca dela com água e sabão neutro biodegradável (uma marca boa é o sabão de coco Ruth).

E depois faça este tratamento de eliminação de agrotóxicos.)

– 1 colher de chá de grão de chia.

– 1 colher de chá de farelo de aveia.

– 1 colher de sopa rasa de linhaça.

– Canela em pó (só se você não for hipertenso).

– Adoçante estévia a gosto (procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura).

Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.

Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.

Tome imediatamente após o preparo.

E como dissemos no início: esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã e o jantar.

Vimos em: curapelanatureza.com.br

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One comment

  1. Marlene Mariasina Jornooki

    Quero saber mais.

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