Reduza alergias com esses 7 anti-histamínicos naturais

Ao invés de recorrer a medicamentos que poderiam causar algumas reações não desejadas, podemos incluir em nossa alimentação alimentos anti-histamínicos para controlar os sintomas das alergias.

As alergias são uma resposta do sistema imunológico diante de agentes externos como o pólen ou os ácaros, por exemplo.

Eles desencadeiam a produção de uma proteína chamada histamina, que é a causadora de sintomas como congestão nasal, espirros ou coceira, dentre outros.

Apesar deste não ser o único fator que influencia tais reações, o consumo de anti-histamínicos representa uma solução para todos os incômodos.

Nas farmácias é possível consegui-lo em diferentes apresentações e marcas, mesmo que muitos só sejam vendidos com prescrição médica.

Porém, para não ter que recorrer a eles, a natureza nos oferece alternativas mais saudáveis cujos efeitos são similares.

Você gostaria de conhecê-las? Então venha conosco nesse artigo e confira!

1. Chá verde contra as alergias

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Além de ser um dos melhores complementos para perder peso, o chá verde é considerado um dos melhores anti-histamínicos naturais.

Isso se deve ao seu significativo teor de queratina e catequina, duas substâncias com ação antioxidante que diminuem a liberação de histamina.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de chá verde (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como prepará-lo?

  • Coloque o chá verde em uma xícara de água fervendo, deixe repousar por 10 minutos e consuma antes do primeiro sinal de alergia.
  • Evite tomar mais de três xícaras por dia.

2. Chá de urtiga

A infusão de urtiga é outro dos remédios naturais para controlar rapidamente os sintomas da alergia.

Suas propriedades diminuem a presença de alergias nas vias respiratórias e aliviam a congestão.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de urtiga (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

  • Coloque a urtiga em uma panela com água, coloque-a para ferver e deixe que cozinhe em fogo baixo durante 10 minutos.
  • Quando estiver pronta, deixe repousar e consuma até duas vezes por dia.
  • Não se deve ingerir caso você esteja tomando medicamentos para a pressão arterial ou durante a gravidez.

3. Vinagre de maçã

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O vinagre de sidra de maçã tem substâncias anti-inflamatórias, antivirais e anti-histamínicas que combatem de forma eficaz os incômodos derivados da alergia.

É recomendado para as alergias estacionais e os incômodos respiratórios derivados do catarro acumulado.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

  • Dilua o vinagre de maçã em um copo de água e consuma-o imediatamente.
  • Tome duas ou três vezes por dia.

4. Chá de rooibos

O chá de rooibos, também conhecido como chá vermelho africano, é uma bebida anti-histamínica que freia a congestão, a sensação de ardor e a coceira na garganta.

Visto que é uma bebida 100% natural, não causa sonolência como acontece com os fármacos com esta mesma finalidade.

Ingredientes

  • 1 saquinho de chá de rooibos
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

  • Coloque o saquinho de chá em uma xícara de água fervendo e deixe em infusão por alguns minutos.
  • Consuma antes do primeiro incômodo causado pela alergia.

5. Iogurte natural

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Os cultivos vivos que o iogurte natural contém ajudam a melhorar a atividade da flora bacteriana para reforçar a ação do sistema imunológico.

Substâncias como os Lactobacillus acidophilus e os bifidus são relacionadas à diminuição do risco de alergias.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de iogurte natural (122 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Como preparar?

  • Adoce o iogurte natural com uma colher de sopa de mel orgânico e consuma uma vez por dia.

6. Chá de alfafa

O consumo de chá de alfafa tem a capacidade de aliviar a sensação de ardor nos olhos e o excesso de muco no nariz.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de alfafa (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

  • Adicione a alfafa em uma panela com água e deixe ferver por dois minutos.
  • Deixe repousar e passe em um coador antes de tomar.
  • Tome uma vez por dia.

7. Chá de ginkgo biloba

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O chá de ginkgo biloba contém substâncias chamadas ginkgolídeos, cujo efeito antialérgico diminui o excesso de muco e a coceira nos olhos.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de ginkgo biloba seco (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

  • Coloque o ginkgo biloba em uma panela com água e esquente em fogo baixo até ferver.
  • Retire do fogo, passe em um coador e tome duas xícaras por dia.

Qualquer um dos remédios citados aqui pode servir para aliviar os incômodos sintomas das alergias.

Porém, vale mencionar que não se deve consumir vários ao mesmo tempo, já que isso pode provocar efeitos não desejados.

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