group of young people running on treadmills in modern sport gym

Saiba como melhorar o fôlego para corrida

O personal das famosas e colunista da CORPO, Chico Salgado, deu algumas dicas para ajudar a melhorar seu fôlego e encarar uma corrida numa boa!

Tenho força, mas não tenho fôlego para corrida. Como posso melhorar isso?

Imagem relacionada

Como toda aptidão física, o seu fôlego para corrida pode ser desenvolvido de forma progressiva, assim como sua força foi.

Procure combinar seus treinos resistidos com atividades aeróbicas como pedalar, correr, pular corda ou fazer aula de lutas.

Então, vá aumentando as variáveis tempo e intensidade conforme for observando melhora no rendimento.

 

Este é um site de noticias, curiosidades e tratamentos, ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Falando sobre isso

Leave a Reply