Se você tem crises frequentes de dor de cabeça, esse é o primeiro passo para combatê-las

Se logo que você acorda, teoricamente descansada e livre de estresse, já ente dores de cabeça e o problema tem se tornado algo constante, saiba que existe uma maneira simples de descobrir o porque do incomodo e ainda tornar mais fácil a tarefa de combater o desconforto: escrever um diário.

Assim como escrever um diário alimentar ajuda a perder alguns quilos e manter o peso ideal, fazer anotações sobre suas dores de cabeça podem facilitar a identificação do problema e conhecer os melhores tratamentos. Em casos simples, você pode, por exemplo, saber se o incômodo tem origem no excesso de cafeína, desidratação ou em fatores ambientais.

Com um diário em mãos, você pode levar as anotações ao seu médico revelando quando a sua dor de cabeça começou e parou, dias e horários da semana, localização e intensidade da dor, atividades que realizava quando sentiu o incômodo, a última refeição que você fez e o para aliviar as dores.

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