Suco mais nutritivo do mundo: top nutricionista ensina a fazer

Um corpo nutrido e blindado contra doenças, que absorve melhor todos os benefícios dos alimentos e pode responder melhor ao processo de emagrecimento. Quando tudo funciona bem com você, é assim que seu corpo reage. E para chegar lá e garantir muitos nutrientes que são essenciais ao organismo, a nutricionista das famosas, Patrícia Davidson Haiat, indica a receita perfeita de um dos sucos mais nutritivos do mundo.

Qual é o suco mais nutritivo?

A especialista que cuida da alimentação de Bruna Marquezine, Sabrina Sato, Anitta e muitas outras celebridades brasileiras, usa sua conta no Instagram para dar algumas dicas. E uma delas é o poderoso suco de laranja com cenoura e chia, que aponta ser uma das bebidas mais nutritivas que existem.

Cenoura, chia e laranja fazem parte da receita super nutritiva indicada pela nutricionista das famosas

Segundo a nutricionista, a laranja é um calmante natural, que auxilia na digestão e tem função anti-hemorrágica, além de auxiliar a absorver o ferro dos outros alimentos – ou seja, mesmo que não haja ferro na laranja, é possível dizer que ela é uma importante arma para conseguir ter mais desse nutriente no corpo.

A cenoura, por sua vez, é rica em antioxidantes que auxiliam em diversas funções do organismo, ajudam a proteger a visão, tem propriedades diuréticas e aceleram a cicatrização. Enquanto a chia é fonte de fibras solúveis que, quando chegam ao intestino, alimentam as bactérias boas, que se multiplicam e aumentam a resistência do corpo.

Receita de suco rico em nutrientes

Para preparar a bebida, Patrícia indica usar oito cenouras, quatro laranjas, um limão, uma colher (de sopa) de gengibre e duas colheres (de sopa) de sementes de chia, junto com 400 ml de água. O primeiro passo é fazer um suco do limão. Depois, bata todos os ingredientes junto com esse suco, exceto a chia. No final, acrescente as sementinhas e deixe descansar por cinco minutos. É só misturar e beber.

Gostou da dica e quer outras receitas de suco poderosas? No vídeo abaixo, aprenda alguns preparos que podem ajudar a eliminar barriga e emagrecer de um jeito saudável.

 

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2 comments

  1. irani Rodrigues Silva

    Quero algo para perder peso, estou muito forte .

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